Tăng huyết áp là căn bệnh không hiếm gặp, thường gặp ở người có tuổi và độ tuổi trung niên. Bên cạnh việc chữa trị bằng thuốc thì chế độ ăn uống, sinh hoạt cũng ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng bệnh. Vậy người cao áp huyết nên ăn gì?
Cần tây
Cần tây không những là món ăn ngon mà còn được dùng như một vị thuốc cổ truyền. Trong cần tây có chứa các khoáng chất giúp hạ huyết áp hiệu áp. Hàng ngày ứng dụng 4 cây cần tây có tác dụng ổn định áp huyết rõ ràng. Bạn có thể chế biến cần tây thành các món ăn như nước ép cần tây, cần tây xào thịt bò,… để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày cho gia đình mình.
 |
| Cần tây không những là món ăn ngon mà còn được dùng như một vị thuốc cổ truyền |
Tỏi
Tỏi không chỉ là gia vị mà còn là vị thuốc chữa nhiều bệnh như cao huyết áp, mỡ máu cao. Trong câu hỏi cao áp huyết nên ăn gì không thể thiếu được tỏi. Hằng ngày bạn kiên trì ăn 2 tép tỏi sống hoặc tỏi ngâm dấm đều đặn sẽ giúp duy trì huyết áp ổn định. Bên cạnh đó bạn cũng có thể áp dụng thêm tỏi trong các bũa ăn hàng ngày như xào rau, nước chấm tỏi,..
Hành
Hành và tỏi là anh em cùng họ với nhau và cùng có chung tác dụng ổn định huyết áp. Vì vậy, trong danh sách cao áp huyết nên ăn gì cũng không thể thiếu được hành.
Đỗ xanh
Đậu xanh có chứa lượng vitamin C và các khoáng chất khác khá dồi dào, là nguồn cung ứng chất chống lại cholesterol hiệu quả, giúp ổn định huyết áp trong máu. Hàng ngày bạn có thể dùng đậu xanh hầm với rau hải đới hoặc dùng đỗ xanh tán bột với vừng đen ăn hai lần hàng ngày giúp điều trị huyết áp cao hiệu quả.
 |
| Đậu xanh có chứa lượng vitamin C và các khoáng chất khác khá dồi dào |
Cà rốt
Trong cà rốt có lượng carotene lớn, cùng chất xơ tốt cho áp huyết. Mỗi ngày bạn có thể uống từ 100-150ml nước ép cà rốt sẽ giúp ổn định áp huyết.
Cà chua
Cà chua cũng là loại thực phẩm nằm trong danh sách cao huyết áp nên ăn gì. Loại thức ăn này có công dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát máu và hạ huyết áp. Không những thế trong cà chua còn có lượng vitamin C và B dồi dào có tác dụng phòng ngừa tăng huyết áp. Bạn có thể dùng nước ép cà chua, cà chua ăn sống, nấu canh tùy thích.
Một số loại gia vị hỗn hợp
Gia vị hỗn hợp như thì là, kinh giới, hung quế, gừng,..là một số loại gia vị có chứa hoạt chất giúp điều hòa huyết áp. Bạn có thể chế biến chúng theo các thực phẩm cho phù hợp.
 |
| Nhiều loại gia vị có chứa dược chất giúp điều hòa áp huyết |
Cao huyết áp không thể chữa trị trong ngày một ngày hai. Dù có dùng thuốc chữa trị thì việc duy trì khẩu phần ăn uống lành mạnh, khoa học cũng không thể bỏ qua được. Hy vọng với những chia sẻ này bạn sẽ biết người cao huyết áp nên ăn gì.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét