Top 5 liệu pháp giảm cân tại nhà nhanh chóng

Thừa cân nặng luôn là sợ hãi của biết bao nhiêu người trên thế giới này. Vậy phải làm sao để “xin rút khỏi” hội người này. Dưới đây là 5 liệu pháp giảm cân hiệu quả tại nhà.

1, Hoạt động thể dục, tham gia chơi thể thao mỗi ngày

Để giảm cân hiệu quả bạn có thể chỉ cần hoạt động thể thao ít hơn mức bạn nghĩ. Một nghiên cứu mới cho thấy những người chơi thể thao chăm chỉ 30 phút mỗi ngày bằng cách chạy bộ, đi xe đạp, leo cầu thang hoặc tập chung với người đồng hành của mình sẽ giảm cân nhiều hơn những người tập một mình một tiếng. Vì lẽ đó nghiên cứu này sẽ giúp những người làm việc văn phòng ngồi nhiều, những người bận rộn sẽ có thêm động lực để giảm cân tốt hơn. Chỉ cần một bài tập đơn giản với thời lượng ít cũng giúp cho người tập đốt cháy năng lượng, có thêm động lực để tập luyện và hướng theo lối sống lành mạnh hàng ngày.

Chơi thể thao đều dặn giúp loại bỏ lượng chất thừa trong cơ thể

2, Ngủ đủ giấc

Khoa học đã kiểm chứng rằng, giấc ngủ là điều cực kỳ quan trọn đối với mọi người. Khi ngủ, bạn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng hơn là khi thức. Chính vì thế, ngủ cũng là một cách giảm cân hiệu quả tại nhà. Một giấc ngủ sâu giấc có thể giúp bạn hồi phục sức khỏe, cảm thấy thoải mái, đặc biệt đốt được lượng lớn chất mỡ dư thừa trong cơ thể bạn. Tuy vậy không phải do vậy bạn lại lợi dụng điều này mà ngủ li bì trên chiếc giường êm ái của mình. Hãy ngủ đủ 8h một ngày và tỉnh dậy sớm mỗi sáng để tập thể dục.

3,Khẩu phần ăn uống

Việc thay đổi khẩu phần ăn uống, sinh hoạt hàng ngày sẽ góp phần vào chiến thắng trong “cuộc chiến giảm cân” của bạn. Đổi thay chế độ ăn từ việc sử dụng đồ sử dụng nhiều dầu mỡ sang các đồ luộc, hấp với nhiều rau xanh có chất xơ, ít tinh bột vẫn cung ứng đủ dưỡng chất cho vận động hàng ngày mà không gây nên hiện tượng thừa chất, thừa cân. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng thì chính khẩu phần ăn uống là nguyên cớ chủ yếu dẫn đến các bệnh liên quan đến thừa cân và tim mạch.

Khẩu phần ăn uống ảnh hưởng đến việc giảm cân hiệu quả tại nhà

4, Uống nhiều nước mỗi ngày

Cơ thể của con người có tới 70% là nước. Bởi thế, việc bổ sung nước cho cơ thể có thể giúp đào thải tốt các chất thải, chất thừa không cần thiết cho cơ thể. Từ ấy thanh lọc cơ thể, giúp giảm cân, giảm mỡ máu. Những người có mong muốn giảm cân thì phải nhớ kỹ sử dụng nước lạnh khi uống và khuyến cáo trước bữa ăn một thời gian ngày thì nên uống nước để giảm ham muốn ăn uống của bản thân. Đây là một trong những cách giảm cân hiệu quả tại gia mà được quá nhiều phái nữ xác nhận.

5, Giảm cân hiệu quả tại nhà với các sản phẩm từ thiên nhiên

Trong dân gian có quá nhiều vị thuốc quý mà những người đi trước đã lưu truyền có tác dụng giảm cân, giảm mỡ trong cơ thể người như mật ong, chanh,…. Trong đó, lá sen và sản phẩm lá sen được xem là có ích nhất trong công cuộc giảm cân. Tinh lá sen tươi OB là sản phẩm chiết xuất 100% từ lá sen nhằm giữ được chất Flavonoid có công dụng giảm cân hiệu quả tại nhà mà không gây nên bất cứ tác dụng phụ nào cả.

Sản phẩm tinh lá sen tươi OB giúp giảm cân tại nhà hiệu quả hơn